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domenica, Gennaio 23, 2022
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Cibi con vitamina C: elenco degli alimenti che contengono l’acido ascorbico.

Cibi con vitamina C: dove trovare l’acido ascorbico? Ecco l’elenco di tutti gli alimenti che lo contengono tra frutta, verdura e alcune sorprese.

Cibi con la vitamina C, quali sono e quanto ne sono ricchi?

La vitamina C o acido ascorbico è un micronutriente fondamentale per la salute e la prevenzione di alcune malattie.

Vitamina C: a cosa serve l’Acido Ascorbico e fabbisogno per anziani, bambini e adolescenti.

La vitamina C viene assunta con l’alimentazione tramite l’assunzione di cibi o di integratori.

Tutti noi sappiamo che si trova negli agrumi ma sicuri di conoscere anche tutti gli altri alimenti?

Ecco l’elenco completo degli alimenti contenenti l’acido ascorbico con la concentrazione di vitamina C in milligrammi/100g di alimento.

Uva, succo 340
Peperoncini, piccanti 229
Ribes 200
Peperoni, rossi e gialli 166
Prezzemolo 162
Peperoni, crudi 151
Peperoni, verdi 127
Latte, vacca, evaporato, non zuccherato 127
Broccoletti di rapa, crudi 110
Rughetta o rucola 110
Broccoletti di rapa, bolliti 86
Kiwi 85
Cavoli di Bruxelles, crudi 81
Foglie di rapa 81
Cavolo broccolo verde ramoso, crudo 77
Cavolfiore, crudo 59
Lattuga da taglio 59
Broccolo a testa, crudo 54
Spinaci, crudi 54
Clementine 54
Fragole 54
Broccolo a testa, bollito 53
Cavoli di Bruxelles, bolliti 52
Cavolo cappuccio rosso 52
Tarassaco o dente di leone 52
Arance 50
Limoni 50
Cavolo cappuccio verde, crudo 47
Radicchio verde 46
Milza, bovino 46
Arance, succo 44
Pomodori, conserva 43
Anona 43
Limoni, succo 43
Dott.ssa Francesca Ricci
Francesca Ricci è una web-writer esperta in ambito sanitario. Da anni si occupa di questioni sociali, politica ed economia.
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