Tagged: alimentazione

Sport e nutrizione: perché è importante alimentarsi bene.

Perché l’alimentazione è così importante per lo sportivo? Gli alimenti scelti quotidianamente sono la benzina con la quale l’atleta sceglie di rifornire il proprio motore, l’organismo. La dieta influenza in modo sostanziale la salute dello sportivo, determinando a breve e a lungo termine la capacità di allenarsi, gareggiare, recuperare e...

Sport food: quale cibo per il tuo fitness?

Come difendersi dall’afa estiva. Mangiare bene e idratarsi.

Il caldo è sempre più alle porte? Ecco come difendersi anche a tavola. Alimenti freschi: assumere cibi freschi e ricchi d’acqua, soprattutto quelli che la natura ci offre d’estate: tanta frutta e tanta verdura di stagione. E poi alimenti acquosi come gelati alla frutta, spremute, succhi di frutta, frullati, yogurt,...

Celiachia: ecco i falsi miti da sfatare.

Celiachia: ecco i falsi miti da sfatare.

200.000 italiani sono celiaci, il 67% è di sesso femminile. Più di 10.000 nuovi casi all’anno. In occasione della settimana nazionale della celiachia, dal 11 al 19 maggio 2019, affrontiamo assieme alcune superstizioni legate alla celiachia. Tanti italiani sono accomunati dall’intolleranza al glutine, spesso vengono anche chiamati erroneamente ciliaci e anche...

Cibo e dieta: come prevenire malattie cardiovascolari?

Prevenzione, dieta e malattie cardiovascolari: consigli e soluzioni!

Quale alimentazione è giusta per prevenirle? Le malattie cardiovascolari, come l’infarto acuto del miocardio e l’angina pectoris, e le malattie cerebrovascolari, come l’ictus ischemico ed emorragico, secondo i dati ISTAT 2016, rappresentano la principale causa di morbosità, invalidità e mortalità in Italia, sia negli uomini che nelle donne. L’alta prevalenza...

Zenzero: sempre più in uso, anche nello sport!

Fitfood: zenzero, nemico o alleato?

Attività fisica: zenzero, quali benefici? Lo zenzero (Zingiber officinale) è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae, originaria dell’Estremo Oriente. In commercio si trova come radice essiccata e fresca, in polvere, sotto forma di estratto e olio essenziale o come zenzero candito. È molto apprezzato come spezia in cucina...

Mango (frutto): proprietà nutrizionali, ruolo nella dieta e come si mangia.

Mango (frutto): proprietà nutrizionali, ruolo nella dieta e come si mangia.

Servizio a cura di R.Borgacci per My-Personaltrainer. Mango è il nome comune di un frutto tropicale e della pianta indiana che lo produce (Genere Mangifera); la specie più diffusa è senz’altro la M. indica, anche nota come mango comune o mango indiano. E’ parte integrante della Famiglia botanica Anacardiacee, l’albero del mango...

Frutta fresca: studi dimostrano insostituibilità!

Alimentazione: frutta fresca insostituibile! Integratori e barrette KO

Frutta fresca insostituibile La tendenza in voga negli ultimi anni è quella di sostituire il consumo della frutta fresca con i più accattivanti estratti e le centrifughe dalle millantate proprietà depurative, detox, purificanti e qualsiasi altro aggettivo in grado di attirare l’attenzione del potenziale consumatore. Ma bisogna fare attenzione a...

Aterosclerosi: combattiamola con l'olio d'oliva!

Olio d’oliva: proprietà utili in medicina. Aterosclerosi, insulina e tanto altro!

Olio d’Oliva e aterosclerosi L’aterosclerosi è una condizione patologica caratterizzata da un processo infiammatorio cronico di basso grado che può provocare trombosi arteriosa e un certo numero di malattie cardiovascolari. Si ritiene che sia causata da molteplici processi che coinvolgono sia l’infiammazione che l’immunità. Di conseguenza, le strategie terapeutiche per...

Patologie alimentazione: infermieri a rischio!

Infermieri: alto rischio patologie alimentari! Cosa mangiare?

Infermieri: attenti alle patologie dell’alimentazione! Recenti studi hanno sottolineato come gli infermieri siano tra i lavoratori più soggetti alle patologie dell’alimentazione. Turnazione svantaggiosa, carichi di lavoro, stress. Ne parliamo con il dottor Paolo De Rocco che ci avverte su come salvaguardare la nostra salute! Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinPrintemail

Superfood: questi alimenti agevolano veramente il nostro benessere?

Superfood: questi alimenti agevolano veramente il nostro benessere?

Dieta e superfood Il termine superfood è diventato uno slogan popolare nel linguaggio dell’alimentazione e della salute. Tuttavia, non esiste una definizione tecnica della parola e le prove scientifiche per gli effetti salutari di questi alimenti – nonostante siano spesso positivi – non si applicano necessariamente alle diete reali. Dott. Giovanni...