Moringa contro Menopausa e Infertilità: benefici, meccanismi e studi scientifici.
La moringa è una pianta originaria dell’Asia e dell’Africa che viene utilizzata da secoli per le sue proprietà medicinali. Le sue foglie sono ricche di nutrienti, tra cui vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti.
Studi scientifici.
Alcuni studi hanno suggerito che la moringa potrebbe aiutare a ridurre i sintomi della menopausa. Ad esempio, uno studio ha rilevato che le donne che hanno assunto un estratto di moringa per 12 settimane hanno avuto meno vampate di calore rispetto a quelle che hanno ricevuto un placebo.
Altri studi invece hanno suggerito che la moringa potrebbe aiutare a migliorare la fertilità. Ad esempio, uno studio ha rilevato che gli uomini che hanno assunto un estratto di moringa per 3 mesi hanno avuto un aumento della concentrazione e della motilità degli spermatozoi.
Ecco alcuni dei meccanismi con cui la moringa potrebbe aiutare a ridurre i sintomi della menopausa:
- Regola la produzione di estrogeni. Contiene fitoestrogeni, che sono sostanze vegetali che hanno un’azione simile agli estrogeni. Gli estrogeni possono aiutare a ridurre le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.
- Riduce l’infiammazione. L’infiammazione è un fattore che contribuisce a molti sintomi della menopausa, tra cui le vampate di calore. Possiede proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione.
- Migliora la circolazione sanguigna. Una scarsa circolazione sanguigna può contribuire a una serie di sintomi della menopausa, tra cui le vampate di calore e la secchezza vaginale. Può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare questi effetti.
Modalità di assunzione.
La moringa è generalmente considerata sicura da assumere, ma è importante parlare con il proprio medico prima di iniziare a prenderla, soprattutto se si assumono altri farmaci.
Ecco alcuni modi per assumere la moringa:
- Foglie fresche. Le foglie possono essere aggiunte a frullati, insalate o altri piatti;
- Polvere. La polvere può essere aggiunta a bevande, yogurt o altri alimenti;
- Capsule. Le capsule sono un modo conveniente per assumere questa pianta.
