Attacco di panico: sintomi, come riconoscerlo, quanto dura, come passa e quali possono essere le conseguenze?
Un attacco di panico è un episodio breve e intenso di ansia che può verificarsi in qualsiasi momento e senza preavviso. Può essere accompagnato da una varietà di sintomi fisici e emotivi, tra cui:
- Palpitazioni;
- Sudorazione;
- Tremori;
- Sensazione di soffocamento;
- Dolore toracico;
- Nausea;
- Vertigini;
- Paura di morire o di impazzire.
Gli attacchi di panico possono essere molto spaventosi e possono portare a cambiamenti significativi nella vita di chi ne soffre. In alcuni casi, possono portare allo sviluppo del disturbo di panico, che è un disturbo d’ansia cronico caratterizzato da ripetuti attacchi di panico.
Sintomi fisici di un attacco di panico.
I sintomi fisici di un attacco di panico sono spesso i più evidenti. Possono includere:
- Palpitazioni: battiti cardiaci accelerati o irregolari
- Sudorazione: sudorazione improvvisa e profusa
- Tremori: tremori muscolari
- Sensazione di soffocamento: sensazione di non poter respirare
- Dolore toracico: dolore o fastidio al petto
- Nausea: nausea o vomito
- Vertigini: sensazione di capogiro o di perdere l’equilibrio
- Paura di morire o di impazzire: paura intensa di morire o di perdere il controllo
Sintomi emotivi..
I sintomi emotivi di un attacco di panico sono spesso altrettanto intensi dei sintomi fisici. Possono includere:
- Senso di terrore o di paura intensa
- Senso di irrequietezza o di agitazione
- Senso di confusione o di disorientamento
- Senso di perdita del controllo
- Senso di impotenza
Come affrontare un attacco di panico.
Se stai vivendo un attacco di panico, è importante cercare di rimanere calmo e razionale. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:
- Cerca di respirare profondamente e lentamente.
- Concentrati su qualcosa di positivo, come un ricordo felice o un luogo tranquillo.
- Conta fino a dieci o ripeti una frase a te familiare.
- Se sei in un luogo sicuro, cerca di sederti o di sdraiarti.
- Se sei in un luogo pubblico, cerca di allontanarti dalla folla.
Se l’attacco di panico è grave o se non riesci a calmarti, è importante rivolgerti a un medico o a un professionista della salute mentale.
Trattamenti per l’attacco di panico.
Esistono diversi trattamenti efficaci per gli attacchi di panico. I trattamenti più comuni includono:
- Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): la CBT è un tipo di terapia che ti aiuta a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono agli attacchi di panico.
- Farmaci: i farmaci possono essere utilizzati per aiutare a ridurre la frequenza e l’intensità degli attacchi di panico. I farmaci più comuni includono gli antidepressivi e gli ansiolitici.
