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mercoledì, Febbraio 21, 2024
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CrossFit: il V-Up cos’è e quale muscoli vengono allenati.

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CrossFit: il V-Up cos’è e quale muscoli vengono allenati. I benefici di eseguire questo specifico esercizio.

Nel CrossFit il V-Up rappresenta uno dei esercizi base, sempre presenti. Guardiamo però a cosa esso serve e quali muscoli vengono allenati.

Del CrossFit ne abbiamo già parlato in precedenza nel nostro articolo:

CrossFit: ecco tutti i benefici di questo allenamento.

Nel CrossFit questo è un esercizio base che consiste nel distendersi supini ed in seguito avvicinare braccia e gambe usando il bacino come perno.

 

Crossfit v-up

 

Il movimento è dato dai due muscoli:

  • ileo-psoas;
  • retto addominale.

I muscoli che beneficiano di questo esercizio sono:

  • addominali (definiti);
  • obliqui (tonificati);
  • della schiena (rafforzati).
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