CrossFit: il V-Up cos’è e quale muscoli vengono allenati.

CrossFit: il V-Up cos’è e quale muscoli vengono allenati. I benefici di eseguire questo specifico esercizio.

Nel CrossFit il V-Up rappresenta uno dei esercizi base, sempre presenti. Guardiamo però a cosa esso serve e quali muscoli vengono allenati.

Del CrossFit ne abbiamo già parlato in precedenza nel nostro articolo:

CrossFit: ecco tutti i benefici di questo allenamento.

Nel CrossFit questo è un esercizio base che consiste nel distendersi supini ed in seguito avvicinare braccia e gambe usando il bacino come perno.

Il movimento è dato dai due muscoli:

• ileo-psoas;
• retto addominale.

I muscoli che beneficiano di questo esercizio sono:

• addominali (definiti);
• obliqui (tonificati);
• della schiena (rafforzati).