Questo spazio è dedicato dal quotidiano sanitario nazionale AssoCareNews.it al Fitness, alla salute e al benessere fisico. Questa sezione è curata dalla dott.ssa Valeria Galfano.

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AIFA: l’Elmiron può creare maculopatia&ie pigmentosa. Medici e Infermieri devono informare i Pazienti.

Medici e Infermieri hanno l’obbligo deontologico di farlo. Il polifosfato di pentosano sodico se utilizzato in maniera cronica può creare maculopatia. Segnalati rari casi di maculopatia pigmentosa con l’utilizzo di Elmiron, il polisolfato di pentosano sodico, soprattutto in seguito all’utilizzo a lungo termine. Bene-Arzneimittel GmbH, in accordo con l’Agenzia europea per...

Ricerca: Autismo e DNA Spazzatura

Codice genetico e sviluppo di autismo: studio rivela importantissime novità! Sono migliaia le mutazioni spontanee nel cosiddetto junk DNA che possono aumentare il rischio di autismo. La scoperta è avvenuta grazie ad una tecnica di intelligenza artificiale che potrebbe essere applicata anche nella ricerca sui tumori e le malattie cardiovascolari....

La paura si può combattere attraverso l’ossitocina. Ecco come funziona.

L’ormone dell’amore alla base di questa incredibile scoperta appena pubblicata su Neuro. Anche l’Italia nello studio. Esiste nel cervello un interruttore molecolare che permette di controllare la paura: sono i neuroni che controllano il cosiddetto l’ormone dell’amore, l’ossitocina. Pubblicata sulla rivista Neuron, la scoperta è il risultato della ricerca europea...

Sport food: quale cibo per il tuo fitness?

Sport food: quale dieta giusta per il tuo fitness?

Cosa mangiare in relazione all’attività fisica? Il campo dell’alimentazione sportiva è vasto e in continua e rapida espansione, circa il 40-70% degli atleti utilizza nella propria alimentazione quotidiana i cosiddetti prodotti dietetici per sportivi.

Come muoiono gli anziani? Muoiono in ospedale...

Come muoiono gli anziani? Muoiono in ospedale…

Lo struggente racconto di chi tutti i giorni affronta il trapasso terreno in corsia. Perché quando la nonna di 92 anni è un po’ pallida ed affaticata deve essere ricoverata. Una volta dentro poi, l’ospedale mette in atto ciecamente tutte le sue armi di tortura umanitaria. Iniziano i prelievi di...

Leonardo Da Vinci meglio di una TAC: ecco i suoi disegni del corpo umano.

Leonardo Da Vinci meglio di una TAC: ecco i suoi disegni del corpo umano.

Realizzati 6 secoli fa dal genio italiano sono precisissimi e riportano errori minimali e trascurabili. Plaudono Medici e TSRM. La precisione usata da Leonardo Da Vinci per descrivere graficamente cranio, mano, piede, colonna vertebrale e cuore hanno dell’incredibile se paragonate alle immagini delle TAC o degli RX odierni, realizzati con tecnologie...

Dieta e calcio: quale alimentazione migliora la performance?

Calcio e alimentazione: quale dieta giusta?

Non è sempre facile scegliere cosa mangiare quando si fa sport: quale scelta è corretta per migliorare le proprie performance? Il calcio è attualmente lo sport più popolare al mondo e, secondo il sondaggio “Big Count FIFA” del 2006, è giocato da oltre 265 milioni di persone in tutto il...

Vigoressia: fitness e patologia?

Fitness, vigoressia: quando il proprio corpo diventa malattia

Immagine percepita diviene patologica I Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) richiamano immediatamente alla memoria l’immagine della ragazza anoressica, in età adolescenziale, con una buona istruzione e di buona famiglia ma, in realtà, queste patologie colpiscono anche una larga fascia di soggetti di sesso maschile, si presentano ad un’età sempre più...

Allenamento 5x5: quali benefici?

Fitness, 5×5: strategia utile per il tuo allenamento?

Metodo molto diffuso. Se e perché è una buona scelta? Partendo dal presupposto che senza una contestualizzazione ed una visione dell’allenamento per obiettivi, programmi allenanti che si fondano su strutture quali “5×5”, “4×8” o “8×8” rimangono solo numeri senza grande significato.

Zenzero: sempre più in uso, anche nello sport!

Fitfood: zenzero, nemico o alleato?

Attività fisica: zenzero, quali benefici? Lo zenzero (Zingiber officinale) è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae, originaria dell’Estremo Oriente. In commercio si trova come radice essiccata e fresca, in polvere, sotto forma di estratto e olio essenziale o come zenzero candito. È molto apprezzato come spezia in cucina...

Vegetali ed erbe: quali alleati della tua vita fit?

Fitfood: quali vegetali ed erbe sono alleati del mio fitness?

Dieta e allenamento: verdura, ortaggi ed erbe super alleati! La Nutraceutica è la scienza che individua e analizza i principi contenuti negli alimenti e ne studia gli effetti, positivi o negativi, sulla salute dell’uomo. La ricerca scientifica ha individuato, in alcune erbe e in alcuni vegetali, dei principi nutritivi benefici...

Sport da combattimento: quale scelta di peso prima della gara?

Sport combattimento: come scegliere il peso giusto per la gara?

Combattimento e pesa: fai la scelta giusta! Gli atleti che praticano uno sport da combattimento devono racchiudere in sé peculiari abilità tra cui potenza, prontezza dei riflessi, alto grado di concentrazione, velocità e forza e, inoltre, al momento della competizione, devono riuscire a rientrare in determinate categorie di peso e...

Bodybuilding: uno sport al femminile!

Bodybuilding: uno sport per donne, ecco come!

Bodybuilding: uno sport femminile Per tanto tempo la donna ha interpretato la sala pesi come un luogo prettamente maschile in cui sviluppare muscoli esageratamente ipertrofici e prepararsi per il Mr. Olympia e abbiamo convissuto con lo scenario di donne inchiodate sul tapis roulant o sulla cyclette per ore e ore,...

Varianti ed esercizi complementari: quali scegliere?

Powerlifting, varianti ed esercizi complementari: quali scegliere?

Varianti e Complementari : definizione, distinzioni e logica di scelta Come è noto nel Powerlifting i gesti di gara sono la Panca piana, lo Squat e lo Stacco da terra. Mentre in ambito agonistico il fine dell’atleta sarà quello di sollevare più kg in queste alzate (o massimizzare una di...

Danno muscolare: un aiuto concreto da alcuni cibi!

Fitness, danno muscolare: quali cibi per prevenzione e recupero?

Fitness e danno muscolare, cosa fare? Il danno muscolare indotto dall’esercizio è un fenomeno transitorio causato da un esercizio fisico non consueto e dannoso ed è caratterizzato da danni strutturali alle fibre muscolari scheletriche e infiammazione secondaria derivante dall’infiltrazione dei leucociti nei tessuti danneggiati.

Fitness muscolare: cos'è e come cambia la vita!

Fitness muscolare: attività in adolescenza condiziona tutta la vita!

Fitness muscolare L’attività fisica praticata durante l’infanzia e l’adolescenza è stata identificata come un potente indicatore di salute. Tradizionalmente, gli studi che esaminano il legame tra l’attività fisica e la salute si concentrano sulla scarsa efficienza cardio-respiratoria e sulla composizione corporea sbilanciata a favore della massa grassa, entrambi fattori di...

Parametri e regole per ripetizioni sempre valide!

Powerlifting, parametri e regole: quando una ripetizione è valida?

Parametri precisi per record obiettivi! In palestra è frequente sentire persone discutere fra loro dei propri record, dei chilogrammi sollevati in panca piana, nello squat o in altri esercizi. Ciò che non si comprende è che due movimenti, se eseguiti con parametri diversi, non sono confrontabili e sono poco attendibili....

Diabete e fitness: come regolarsi?

Fitness e diabete: come coordinare sport e glicemia?

Diabete e fitness Il diabete mellito di tipo 2 è la forma più comune (90%) di diabete, caratterizzato da iperglicemia nel contesto della resistenza all’insulina e della ridotta secrezione insulinica da parte delle beta-cellule pancreatiche. Tipicamente questa patologia è accompagnata da fattori di rischio, quali dislipidemia, ipertensione e malattie cardiovascolari,...

Superfood: quali sono gli alimenti super?

Fitfood: Superfood, conosci i super alimenti per la tua dieta?

Superfood: alimenti super! Al giorno d’oggi si parla molto di alimentazione sana e corretto stile di vita, si è alla continua ricerca dell’elisir di lunga vita e siamo disposti a fare qualsiasi cosa pur di preservare la tanto adorata giovinezza. Qualsiasi cosa purché sia rapida, miracolosa e non preveda sacrifici...

Pensare da atleti: fondamentale per i risultati

Fitness: Pensare da atleti è l’unica strada giusta.

Il beneficio di pensare e praticare da atleti Spesso l’attività in palestra spesso viene inclusa tra gli hobby o attività di svago. Dobbiamo considerare però che se il nostro obiettivo sono dei risultati specifici, considerare questa attività un passatempo non è la via migliore.